צור קשר | מחשבונים | המלצות מלקוחות | כתבות | מי אני | דף הבית

לא טוב היות האדם לבדו
 בן אדם הוא חיה חברתית. איך שהוא, תמיד יש סביבנו מלא אנשים, לא? ואני לא יודעת אם שמתם לב לעובדה, אבל כשיש אנשים, תמיד יש גם אוכל.

נראה לי שהמסר מאוד ברור אחרי המשפט פתיחה הזה, אבל אני בכל זאת אנסה להרחיב בקצרה. בן אדם הוא חיה חברתית. איך שהוא, תמיד יש סביבנו מלא אנשים, לא? ואני לא יודעת אם שמתם לב לעובדה, אבל כשיש אנשים, תמיד יש גם אוכל.

אם אנחנו רוצים לעבור שינוי שיחזיק מעמד, ייטמע ויהיה חלק מחיינו, אנחנו חייבים שהסביבה הקרובה אלינו ביותר תשתף פעולה, אחרת זה יתמסמס ואט ואט נמצא את עצמנו חוזרים להרגלי האכילה הישנים. לכן, השינוי אולטימטיבי הוא שינוי סביבתי.

 

אם רוצים ללכת לכיוון של שינוי אמיתי, איכותי ויציב, אז צריך לעשות אותו מהיסוד. כלומר, השינוי יכלול את כל דיירי הבית ויעבוד בכל הרבדים –

• שינוי הרגלי אכילה.
• צריכה, קנייה ובישול בריאים יותר.
• דגש על יותר פעילות אקטיבית ופחות פעילות פסיבית.
• אכילת ארוחות משותפות, מסודרות וכפיות.

אבל אל דאגה, אף אחד לא ירגיש הרעה בתנאים, אלא כולם רק יצאו מורווחים. זה הרבה יותר כיף לבלות ביחד בחוץ ולהיות פעילים בשעות הפנאי, מאשר לרבוץ מול הטלוויזיה והמחשב (כמו שאני עושה עכשיו למשל). הרבה יותר כיף לאכול ביחד מאשר לבד. ואם אתם הורים, אז זאת הצורה הטובה ביותר לשמש דוגמא. דוגמא אישית חזקה מאלף מילים. תמיד טוב יותר לעשות מאשר לדבר ולהטיף.

חשוב להבין שלאכול נכון זה לא עונש למי שיש עודף משקל. גם אנשים רזים צריכים לאכול בריא ומסודר.  גם כשהמשקל תקין, או אף נמוך ביחס לגובה, לא מומלץ לדוגמא לשתות שתיה מתוקה, או לאכול ממתקים וחטיפים ללא הגבלה. ירקות, פרות וארוחות מאוזנות ומסודרות חשובות לכולם. לכן ברגע שמשנים את הרגלי האכילה בבית הרווח הוא של כולם !



חזרה לעמוד כתבות

מתכונים בריאים  
מאמרים ופרסומים  
התמחויות  
תזונה וספורט  
עקומת גידול

כל הזכויות שמורות לאתר קרן שחף אלקלעי - דיאטנית קלינית © יעוץ אישי לילדים, מתבגרים ומבוגרים
B.Sc. Nutr.RD במדעי התזונה, M.Sc. בביוכימיה קלינית
שלומציון המלכה 12 א' חיפה | טלפון: 054-7719440 | email: kerendiet@gmail.com
גם אתר זה נבנה ומקודם על ידי הכתובת - פרסום בגוגל | Powered By Alexa Israel