צור קשר | מחשבונים | המלצות מלקוחות | כתבות | מי אני | דף הבית

תגובה פוסט פרנדיאלית

תגובה פוסט פרנדיאלית, או מה קורה לנו אחרי האוכל?

זהו מונח המתייחס לתהליכים המתרחשים בגופינו בעקבות אכילה.


אתם לא תאמינו מה קורה בגוף שלנו אחרי ארוחה, אבל מדובר באנדרלמוסיה ממש, מלחמת גוג ומגוג.

מסתבר שאחרי כל ארוחה, הגוף מתחיל בשורה של פעולות ביוכימיות מתישות, במטרה לחזור לרמות נורמאליות של סוכר ושומן בדם. ככל שהארוחה דשנה יותר ומלאה ברכיבי תזונה שאינם מומלצים, כך התהליך קשה, ארוך ומתיש יותר לגוף. ובלשון מדעית יותר, ארוחה דשנה ולא איכותית מכניסה את הגוף למצב של סטרס חמצוני ומצב דלקתי המביא עם הזמן לנזקים מצטברים ולעליה בסיכון לתחלואה לבבית וסוכרת.

אמאל´ה... אז מה לעשות?
לשנות:

• לאכול ארוחות קטנות ותכופות.
• להפחית שומנים רעים ולהגביר את השומנים הטובים (לינק).
• להפחית כמה שאפשר באכילת סוכר פשוט (קרי, ממתקים).
• להרבות באכילת ירקות טריים ומזונות עתירי אנטיאוקסידנטים (אנטי מה?).
• להתמיד עם פעילות גופנית קבועה ומהנה.

מסתבר שיש גם סוגי מזונות שאם משלבים אותן בארוחה הם מורידים את עוצמת התגובה – כמו קינמון, חומץ, קטניות (הלא הן אפונה, עדשים, גרגירי חומוס, פול ושעועית לבנה) ועוד...ועוד...ועוד...

אז אם נשמור על הכללים הללו, או לפחות על חלקם, נחיה חיים בריאים וארוכים יותר, עלי...

בכדי לשמוע עוד אתם מוזמנים לתאם איתי פגישה אישית.



חזרה לעמוד כתבות

מתכונים בריאים  
מאמרים ופרסומים  
התמחויות  
תזונה וספורט  
עקומת גידול

כל הזכויות שמורות לאתר קרן שחף אלקלעי - דיאטנית קלינית © יעוץ אישי לילדים, מתבגרים ומבוגרים
B.Sc. Nutr.RD במדעי התזונה, M.Sc. בביוכימיה קלינית
שלומציון המלכה 12 א' חיפה | טלפון: 054-7719440 | email: kerendiet@gmail.com
גם אתר זה נבנה ומקודם על ידי הכתובת - פרסום בגוגל | Powered By Alexa Israel